Cursillo Intensivo de Técnicas Circenses. 

 

Cursillo Intensivo de Técnicas Circenses. Julio

 

 

Duración 4 horas diarias, 20 horas a la semana.

Horario de Lunes a Viernes de 10:00 a 14:00

 

Contenidos:

* Técnica de danza. (Barra, suelo, centro, diagonales, contemporáneo )

* Técnicas aéreas (Telas, Trapecio, Aro y Tisú).

* Técnicas acrobáticas. (Técnicas gimnásticas de elementos acrobáticos de suelo)

* Equilibrios. (Paradas de manos, equilibrios sobre codos, equilibrios sobre cabeza)

* Acrobalance. (Figuras acrobáticas en parejas y grupos, Balances y portés (Viernes)

* Preparación física. (Acondicionamiento físico general para el circo)

* Flexibilidad.(Estiramientos activos, pasivos, individuales y asistidos para mejorar la amplitud de los movimientos y la elasticidad)

 

Programa:

 

LUNES. Sesión 1.

10:00-10:30 Juegos y Calentamiento General.

10:30-11:00 Técnicas acrobáticas.

11:00-12:00 (Dividir dos grupos por edades y/o niveles) Grupo 1. Técnicas aéreas. Grupo 2. Técnica de Danza.

12:00-12:30 (Almuerzo y descanso)

12:30-13:30 Grupo 1. Técnica de Danza. Grupo 2. Técnicas aéreas.

13:30-14:00 Preparación física y relajación.

 

MARTES. Sesión 2.

10:00-10:30 Juegos y Calentamiento General.

10:30-11:00 Equilibrios.

11:00-12:00 (Dividir dos grupos por edades y/o niveles) Grupo 2. Técnicas aéreas. Grupo 1. Técnica de Danza.

12:00-12:30 (Almuerzo y descanso)

12:30-13:30 Grupo 2. Técnica de Danza. Grupo 1. Técnicas aéreas.

13:30-14:00 Sesión de flexibilidad y estiramientos.

MIÉRCOLES. Repetir sesión 1.

 

JUEVES. Repetir sesión 2.

 

VIERNES. (Clase especial)

10:00-10:30 Juegos y Calentamiento

10:30-12:00 Equilibrios acrobáticos. Grupos 1 y 2. (Profe Invitado Adrián Soler)

12:00-12:30 Merienda compartida.

12:30- 14:00 Sesión de demostración de aéreos, apreciación musical e improvisación en aire y suelo.